Wandelen in de natuur kan echt heerlijk zijn. Zeker als je altijd een druk leven hebt met studie of/en werk. Het zorgt voor ontspanning en geeft je energie. Daarnaast is het ook heel goed voor je humeur. Psychologen zeggen niet voor niets vaak tegen mensen die niet lekker in hun vel zitten dat zij meer buiten moeten komen! Maar wandelen, lopen of hardlopen kan ook veel blessures opleveren. Vooral hardlopen kan een last zijn voor vooral je knieën. Als je namelijk rent, vangt je knie eigenlijk al je gewicht op. Niet zo gek dus dat dit blessures kan veroorzaken. Maar wil je weten hoe je blessures tijdens het wandelen of…

Soms is het tijd om jezelf wat rust te gunnen. Jammer genoeg hebben wij hier niet altijd de tijd voor. Zelfs een kleine 10 minuten voor een gezichtsmasker past vaak al niet in de planning. Toch is het belangrijk om jezelf niet te vergeten. Wees creatief. Het kost misschien in het begin wat tijd, maar op langer termijn ga je hier zeker van genieten: Het omtoveren van je slaapkamer in één van je favoriete sferen. Geloof me het zal wonderen doen en je dag meteen positief laten beginnen. Een goed voorbeeld hiervan is het her-decoreren van je slaapkamer in dezelfde sfeer van een zonsondergang. Hier is het kleurenpalet belangrijk. Zo…

Als jij de trotse eigenaar bent van een huis, en er al een tijdje woont, is het eens in de zoveel tijd, de hoogste tijd voor een verbouwing. De ene keer is het de woonkamer, dan de keuken, de slaapkamer, het toilet, en dan op een gegeven moment is de badkamer aan de beurt. Badkamers verbouwen is niet zomaar wat. Er komt ontzettend veel bij kijken. Badkamers zijn belangrijke onderdelen van een huishouden omdat je er elke dag wel in komt. De kenmerken van badkamers zijn dan ook een douche, om jezelf schoon te maken. Een wastafel, voor stromend water uit de kraan. De tegeltjes, omdat het dan de muur…

Ons lichaam maakt gebruik van aminozuren. Dat zijn stoffen die bijdragen aan de ondersteuning van verschillende soorten lichaamsdelen. Deze staan dan ook wel bekend als bouwstenen voor je lichaam. Door toedoen van deze stoffen kunnen bijvoorbeeld spieren worden hersteld en ze helpen ook bij de ondersteuning van je botten. Aminozuren zorgen er namelijk voor dat je lichaam de nodige eiwitten hiervoor kan aanmaken. Er zijn verschillende soorten zuren die voor een deel door het lichaam worden aangemaakt en voor een deel door onze voeding in het lichaam terecht moeten komen. Waarvoor deze stoffen dienen en hoe je ze kunt benutten lees je in dit artikel. Honderden soorten aminozuren Aminozuren zijn…

Werk, studie, sociale verplichtingen… Soms wordt het je gewoon een beetje veel. Iedereen heeft het nodig om eens in de zoveel tijd even te ontspannen. Het zorgt ervoor dat je weer opgeladen en vol energie aan je verplichtingen kan voldoen. En daarnaast zorgt het ervoor dat deze verplichtingen je niet opbreken. Je wil namelijk niet thuis komen te zitten met een depressie of een burn-out. Gelukkig heb ik voor jullie een aantal tips wat je kunt doen om zo nu en dan eens optimaal te ontspannen. Lees snel verder voor mijn ervaring/tips… Spa-dagje Allereerst doet een spa-dagje mij altijd heel goed. De sauna is mijn favoriete plek om zo’n dag…

Soms heb je gewoon een dagje voor jezelf nodig. Eventjes verstand op nul en de buitenwereld even compleet afsluiten. Naast dat het gewoon heel lekker is af en toe, is het ook nog eens heel goed voor de gezondheid. In deze blog hebben we de beste tips om even lekker aan ontspanning toe te komen op een rijtje gezet. Dus, zet alvast een kop van je favoriete thee en lees snel verder! Een goede nachtrust is het halve werk! Een zalige dag voor jezelf begint al met je nachtrust! Als je aan jezelf merkt dat je er na een drukke week behoorlijk doorheen zit, ga dan de dag voor jou…

De temperatuur stijgt langzaam, het blijft langer ligt en we zien de korte broeken steeds meer en meer voor bij komen. Dat betekent dat de zomer in aantocht is. En niks in fijner dan de zomer. Als we aan 100 mensen vragen of ze meer een zomer mens zijn of meer een winter mens, dan denkt ik dat 80% zichzelf ziet als een zomermens. En geef toe, in de zomer is toch ook alles beter? Een merk wat ontzettend toffe zomerkleding heeft is Tommy Hilfiger. In dit blog dat ook een paar mooie items uit de nieuwe collectie. Casual maar toch chique Met een polo zit je altijd goed. Een…

Ik ben een echte levensgenieter dus ik ben constant opzoek naar dingen die mijn leven weer wat aangenamer maken. En zo kwam ik uit bij een houtgestookte zwembadverwarming. Ik heb een piepklein zwembadje in de tuin. Precies groot genoeg om lekker in de drijven. Wedstrijdzwemmers zullen er hun neus voor ophalen, maar het gaat er mij om dat ik heerlijk in het water kan plonsen na een lange werkdag. Maar ja, dat zwembad is nogal koud. En het leek me echt heel duur om het via mijn CV ketel te laten verwarmen. Dan zou mijn energie prijs pas echt stijgen. En toen kwam ik dus die houtgestookte verwarming tegen en…

Nu de zon weer lekker regelmatig schijnt, wordt het tijd om even wat extra goed voor je huid te zorgen. Dagelijks krijgt je huid namelijk een hoop te verduren. Desondanks vergeten we gemakkelijk om ervoor te zorgen. Dat is best vreemd. De huid is eigenlijk het grootste orgaan waar wij als mens over beschikken. Juist zo’n belangrijk onderdeel van ons lijf kan zo af en toe wel wat extra aandacht en liefde gebruiken. Daarom vertel ik je vandaag over allerlei heerlijke zaligheden voor jouw huid! Dus pak er een kopje thee of koffie bij, gooi je benen op de bank en ontdek wat het land van de zaligheden jou vandaag…

Wie wilt er nou niet een woonkamer die je zalig kan noemen? Het inrichten van je woning kan moeilijker zijn dan je denkt. Trends voor de inrichting van je woning veranderen continu. Het liefst heb je een inrichting waar je een tijdje mee vooruit kan. Je wilt niet na een half jaar zijn uitgekeken op die inrichting waar je zoveel geld in hebt geïnvesteerd. Om te voorkomen dat jij uitgekeken raakt op je woning delen we een aantal tips die iedere woning weer een frisse en hippe uitstraling geven. Een epoxy vloer voor alle omstandigheden Met een epoxy vloer is jouw ondergrond altijd beschermt tegen vloeistoffen en chemicaliën. Met een…